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bodenständig.studios ist dein Treffpunkt für spezialisierte Beckenboden-Physiotherapie in Luzern: persönlich, einfühlsam und ganz auf dich abgestimmt.
Über mich
Ich bin Physio mit Spezialisierung auf den Beckenboden und alles, was dazugehört! Mutter eines wundervollen Sohnes und Volleyballerin aus Leidenschaft. Das Thema Beckenboden und Frauengesundheit beschäftigt mich also nicht nur beruflich, sondern auch ganz persönlich.
Schon während der Schwangerschaft habe ich bemerkt, dass gute Ansprechpartnerinnen rar sind und es schwierig ist, valide Informationen zu finden. Und ich habe selbst erlebt: Der Weg zurück in den Sport ist nicht so einfach wie gedacht.
Genau deswegen habe ich bodenständig.studios gestartet! Hier wirst du als Frau gesehen und gehört. Du bekommst fundierte Beckenbodentherapie, ehrliche Gespräche und einen konkreten Plan, der zu deinem Leben passt.
Du findest mich bei GRAF tut gut in Luzern, einem Gesundheitszentrum, das denselben Anspruch teilt: Menschen ganzheitlich und persönlich zu begleiten.
Dein Beckenboden trägt dich durch Schwangerschaften, Geburten, Sport und jeden einzelnen Tag. Bei bodenständig.studios bekommt er die Aufmerksamkeit, die er verdient. Ohne Zeitdruck und ohne Tabus. Dafür mit Fachwissen, Wärme und einem Plan, der in dein Leben passt. Jede Angst und jede Sorge wird hier ernst genommen.
Angebot
Egal ob vaginale Geburt oder Bauchgeburt: Dein Körper und du habt Grossartiges geleistet! Gemeinsam bauen wir deine Mitte wieder auf. Schritt für Schritt, in deinem Tempo, abgestimmt auf deinen Geburtsmodus und deinen Alltag mit Baby.
Vorbereitung auf die Geburt, Umgang mit dem wachsenden Bauch, Beschwerden lindern: Ich begleite dich durch alle Trimester.
Deine Mitte braucht nach der Schwangerschaft gezielte Unterstützung. Wir checken deine Rektusdiastase und bauen deine Stabilität sorgfältig wieder auf.
Du bist damit nicht allein, und es ist behandelbar. Mit gezielter Beckenboden-Physiotherapie gewinnst du Kontrolle und Vertrauen in deinen Körper zurück.
Der Beckenboden und die umliegende Muskulatur können nicht nur zu schwach, sondern auch zu angespannt sein. Wir finden heraus, was dein Körper braucht: Kraft, Entspannung oder beides.
Druckgefühl oder Fremdkörpergefühl müssen kein Dauerzustand sein. Gezieltes Training, das Erarbeiten von Alltagsstrategien oder Hilfsmittel wie Pessare können einiges bewegen.
Zurück zum Joggen, Volleyball oder Krafttraining: Funktionelles Training bereitet deinen Körper auf genau die Belastungen vor, die dein Sport verlangt.
Beckenbodentraining ist Selfcare. Ob du Beschwerden vorbeugen möchtest oder deinen Körper einfach besser verstehen willst: Hier bist du richtig.
Ablauf
Wir nehmen uns Zeit für deine Geschichte. Ein sorgfältiger Beckenboden- und Bauch-Check-up zeigt, wo du heute stehst. Dazu gehört ein Assessment für funktionelles Training (Körperscan).
Du bekommst einen klaren, alltagstauglichen Plan, mit individuellen Übungen, die wirken, statt einer Liste, die im Schrank verschwindet.
Wir passen dein Training laufend an, feiern Fortschritte und bleiben dran, bis du dich wieder ganz zuhause fühlst in deinem Körper.
FAQ
Beckenboden-Physiotherapie ist eine spezialisierte Form der Physiotherapie, die sich deiner Körpermitte widmet. Sie hilft bei Blasenschwäche, nach Geburten, bei Beckenschmerzen, Verspannungen oder Senkungsgefühl, mit individuellen Untersuchungen, gezieltem Beckenbodentraining und Entspannung, Atemübungen und manuellen Techniken.
Ja: Mit einer ärztlichen Verordnung wird Beckenboden-Physiotherapie von der Grundversicherung übernommen. Die Verordnung bekommst du bei deiner Gynäkologin oder deinem Hausarzt.
Mit sanfter Wahrnehmung und Atmung kannst du schon im Wochenbett starten. Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt beginnt in der Regel ab etwa sechs bis acht Wochen. Wir schauen gemeinsam, was für deinen Körper stimmt.
Wir nehmen uns Zeit: Zuerst sprechen wir in Ruhe über deine Geschichte und deine Ziele. Danach folgt eine sorgfältige Befundaufnahme, bei Bedarf eine vaginale Tastuntersuchung im Liegen und im Stehen, natürlich nur mit deiner Zustimmung. Am Ende weisst du, wo du stehst, und wir haben einen ersten Plan, der zu deinem Alltag passt.
Nein. Der Beckenboden begleitet dich ein Leben lang: in der Schwangerschaft, nach Geburten, im Sport, in den Wechseljahren oder bei Beschwerden wie Blasenschwäche und Beckenschmerzen. Beckenbodentherapie lohnt sich in jeder Lebensphase, auch präventiv.
Kontakt
Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich unterstützen kann. Für Terminbuchung oder Fragen per E-Mail, mit dem Vermerk «Michelle / Beckenboden».